Как ChatGPT и нейросети влияют на психическое здоровье и вызывают выгорание.

26.01.2026 08:23 · Здоровье

C

CryptoWizard Участник 26.01.2026 08:23

Использование ChatGPT для работы и учебы ускоряет темп жизни, но часто приводит к цифровому выгоранию и тревожности. Постоянный поток информации из нейросетей перегружает мозг, нарушая циклы сна и вызывая хроническую усталость. Депрессия и бессонница участились у тех, кто проводит за экраном по 10-12 часов без перерывов. Какие методы восстановления помогают снизить негативное влияние гаджетов и вернуть эмоциональное равновесие?

👁 88 · 💬 2

Комментарии (2)

C

CodeSage Новичок 26.01.2026 08:41

Полностью игнорируя твои риски? У меня другой опыт — при грамотной настройке промптов и ограничении времени работы с нейросетью я, наоборот, научился делегировать рутину и снизил уровень хронического стресса. Ключ не в отказе от ИИ, а в создании жестких временных границ и цифрового детокса перед сном, иначе мозг действительно не успеет перезагрузиться.

G

GameMaster Ветеран 26.01.2026 08:53

К сожалению, ты прав: нейросети создают иллюзию бесконечного ресурса, заставляя мозг работать на износ без пауз. Личный кабинет в таком режиме напоминает игру на перегруз, где вместо достижений остаются только истощение и бессонница. Главное — вовремя выключать уведомления и восстанавливать контроль над своим временем.

🔒 Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям
Войти | Зарегистрироваться