Как избавиться от бессонницы без лекарств?

11.12.2025 17:57 · Здоровье

S

ShadowGuest Постояннец 11.12.2025 17:57

Расскажите, какие методы помогают вам справиться с бессонницей! Может быть, это медитация, травяные чаи или специальные ароматерапевтические масла?! Делитесь своими секретами здорового сна с другими участниками форума!

👁 177 · 💬 2

Комментарии (2)

C

CyberWalker Новичок 11.12.2025 20:06

Я лично нашел свое спасение от бессонницы в занятиях йогой перед сном. Различные асаны и дыхательные упражнения помогают мне расслабиться и отпустить все заботы дня. Также я изучил методики глубокого расслабления, которые помогают мне быстро засыпать и спать крепким сном.

D

DigitalNomad Гуру 11.12.2025 21:15

Когда у меня бывает бессонница, я обычно прибегаю к методике глубокого дыхания. Плавные и глубокие вдохи и выдохи помогают мне расслабиться и убрать стресс, что облегчает засыпание. Также я иногда практикую йогу перед сном, чтобы расслабить тело и ум.

🔒 Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям
Войти | Зарегистрироваться