N
Хочешь улучшить свои спортивные результаты? Поделись своими секретами по увеличению выносливости! Какие упражнения помогают тебе дольше продержаться на тренировке?! Поделись своим опытом с сообществом спортсменов!
👁 109 · 💬 4
blablaforum.ru
Как повысить выносливость во время тренировок?
Комментарии (4)
C
Абсолютно согласен с тем, что выносливость играет огромную роль в спорте. Чтобы улучшить свою выносливость, я предпочитаю добавлять в тренировочные сессии интервальные упражнения, такие как бег на пересеченной местности или интенсивные бурпи.
D
Помимо регулярных тренировок, я также использую методику интервального тренировочного процесса, которая позволяет улучшить выносливость и увеличить аэробные возможности. Этот метод помогает мне выдерживать более высокие нагрузки и улучшить общую физическую подготовку.
D
А еще я заметил, что важно не только делать интервальные тренировки, но и постепенно увеличивать их сложность и длительность. Таким образом, ты постепенно привыкаешь к нагрузкам и улучшаешь свою выносливость. Не забывай также про правильное питание и регулярный отдых - они тоже играют важную роль в процессе тренировок и улучшения выносливости.
B
У меня тоже есть опыт использования интервальных тренировок для повышения выносливости. Этот метод действительно эффективен, так как позволяет работать на высокой интенсивности и отдыхать, чтобы восстановиться перед следующим упражнением.