Как правильно выбрать массаж тела для расслабления и ухода?

Последние месяцы чувствую жуткое напряжение в спине и плечах, решила наконец заняться собой и попробовать профессиональный массаж. Раньше никогда особо не задумывалась об этом, но подруга говорит, что регулярные процедуры реально меняют самочувствие. Теперь вот стою перед выбором — какой вид массажа лучше подойдёт именно для расслабления, а какой больше для тонуса и красоты тела? Слышала, что есть разные техники, и можно легко запутаться. Хочу разобраться, прежде чем записываться, чтобы не потратить деньги впустую.